Summer glow

Summer glow

Een stralende huid behouden in de zomer?

Als het gaat om een summer glow, werkt de zon hier niet bepaald aan mee. Zo breekt de zon o.a. collageen en elastine af waardoor rimpels sneller ontstaan. Hiernaast heeft UV-straling, en dan met name verbranding door de zon, een grote invloed op het ontstaan van huidkanker. Voordat ik naar Curaçao verhuisde, dacht ik: ‘hoe ga ik mijn huid optimaal beschermen tegen de schadelijke UV-straling?!’. Ik moet zeggen dat het me beter af gaat dan verwacht! Ik zit hier nu 6 weken en op lichtrode schouders na, ben ik nog niet verbrand of erg verkleurd! En de sunkissed look? Die creëer ik met een bronzer, zodat mijn huid zo min mogelijk UV-schade oploopt.

Een stralende huid behouden in de zomer gaat verder dan het smeren van een anti-zonnebrandcrème. Waar we in de winter focussen op vollere crèmes en een hydratatie boost, ligt in de zomer de focus op zon bescherming en bij veel huiden het onder controle houden van een droog aanvoelende/trekkerige huid (thanks to airconditioner, zee en/of zwembad). Of dit nou thuis, op vakantie of in het vliegtuig is, het onttrekt vocht uit de huid, wees dus niet te enthousiast met die airco. Toch valt de airco niet altijd te vermijden, bijvoorbeeld in een vliegtuig. Hiervoor heb ik via mijn reels op Instagram een mega handige vliegtuig skincare-tip gedeeld. Nu lijkt de zon in bepaalde gevallen ook een positief effect op de huid te hebben. Vaak hoor ik dat puistjes in eerste instantie als sneeuw voor de zon verdwijnen in de zomer, maar door de uitdrogende en verdikkende werking van de zon, zullen puistjes uiteindelijk juist verergeren. Hogere temperaturen betekent tijd om je skincare aan te passen, dus speur door je badkamerkastje (en je kledingkast!) en houdt deze blog erbij!  

SPF IS YOUR BFF 

Wat je ook doet, draag SPF! Ja ook op bewolkte dagen,  ook in de auto of achter een raam (UV-A straling komt namelijk door ramen heen) en ja ook als de temperaturen niet zomers voelen. De straling is aanwezig! In deze blog lees je meer over zonbescherming en de effecten van UV-straling.

Draag een hoed (te leuk bij een zomerse outfit toch!)

Draag hoeden met brede randen. Zo is het gezicht extra beschermt tegen UV-straling. Maar let op, gebruik hiernaast altijd nog een anti-zonnebrandcrème. Daarnaast kun je UV-werende kleding dragen. Draag dit vooral tijdens het zwemmen, snorkelen of overige watersportacitiviteiten. Er is namelijk veel onduidelijkheid over de invloed van anti-zonnebrandcrème op het zeeleven. 

Draag een zonnebril met 100% UV-bescherming.

Rondom de ogen ontstaan vaak de eerste tekenen van huidveroudering. So you’d better protect that area! Let ook op de randen van een zonnebril. @Dermaselle deelde laatst een mega handige tip hierover (check haar reels). Een zonnebril met metalen randen reflecteren de UV-stralen op de randen van de jukbeenderen wat resulteert in extra huidschade, wat zich kan uiten in pigmentvlekken.

Vitamine C

Voeg Vitamine C toe aan jouw skincare routine. Waarom is vitamine C een ‘must have’ in de zomer? Dit heeft alles te maken met de beschermende werking van dit ‘gouden’ ingrediënt. Vitamine C beschermt de huid namelijk tegen vrije radicalen en ruimt deze op. Maar waarom is dit van belang? Vrije radicalen ontstaan door oxidatieve stress. Oxidatieve stress ontstaat onder andere door UV-straling, roken, luchtvervuiling en suikers. Zodra er een teveel aan vrije radicalen in het lichaam aanwezig is, geeft het schade aan (huid)weefsels. Gevolg? Een versnelde huidveroudering. Vitamine C werkt enerzijds tegen huidveroudering door het opruimen van vrije radicalen en anderzijds beschermt het de huid tegen vrije radicalen. Als je nog geen vitamine C in je skincare routine hebt opgenomen, is nu het moment! De zonkracht is sterker. wat betekent dat de huid meer blootgesteld wordt aan vrije radicalen. Zet vitamine C in en je beschermt de huid extra hiertegen. Buiten het verhaal ‘’vrije radicalen’’, zorgt vitamine C voor de aanmaak van collageen! Naarmate we ouder worden, neemt collageen steeds meer af. Dit kan al vanaf het 25e levensjaar. Wij mensen kunnen geen vitamine C zelf meer aanmaken (lang, lang geleden kon de mens dit wel), dus moeten we het halen uit onze voeding en kunnen we het aanvullen middels producten. Verder vermindert vitamine C hyperpigmentatie en versterkt het de huidbarrière, dit zorgt voor minder vochtverlies.

Hydrateer van binnen!

Stay hydrated and eat the good fats! Dat veel water drinken je een stralende huid ehh.. schenkt (; is niet direct bewezen. Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water en heeft water nodig voor de temperatuurregeling en als transportmiddel. Een droge huid of vochtarme huid heeft meestal niks te maken met het drinken van te weinig water. Wanneer de huid barrière vermindert is, kan het lichaam hierdoor wel meer vocht verliezen. Een verminderde huid barrière kan een teken zijn van een tekort aan essentiële vetten. Met name omega-3-vetzuren zijn belangrijk voor een gezonde huid. Deze zijn voornamelijk te vinden in vette vis, kril en algen. Plantaardige bronnen zijn o.a. lijnzaadolie en walnoten. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat huidklachten en de darmen aan elkaar gerelateerd zijn. Voldoende water drinken is belangrijk voor een goede spijsvertering en uiteindelijk ook voor een goede huidconditie. Check mijn vorige blog voor een ”glowy skin smoothie” recept!


Hydrateer van buiten!

Hydrateer de huid na een dagje zon! Of dit nou met een aftersun of een body crème is, maakt niet heel veel uit. Het gaat namelijk om de ingrediënten van het product. In de winkel scan ik altijd ingrediëntenlijsten van producten en bij de meeste aftersuns zie ik veel uitdrogende alcoholen, parfum en menthol in de ingrediëntenlijst staan. Menthol voelt verkoelend aan maar geeft net zoals parfum irritatie. Vermijd deze irriterende ingrediënten en kies voor een crème die de huid kalmeert en herstelt zoals shea butter, vitamine E, niacinamide en glycerine. Ik sluit deze blog af met een budgetproof skincare tip! Namelijk de After Sun van Dr. Leenarts (online verkrijgbaar of bij de Etos).

Volg @huidkanjers op Instagram voor meer huidtips. Benieuwd naar mijn nieuwe leven op Curaçao? Volg dan @nikitakanjer op Instagram en TikTok! Hier deel ik veel uit mijn dagelijkse leven en de leukste Curaçao hotspots!

New season, new skincare! Met deze 5 stappen maak jij jouw skincare routine ’spring proof’!

New season, new skincare! Met deze 5 stappen maak jij jouw skincare routine ’spring proof’!

De lente is weer aangebroken, heerlijk! Waarschijnlijk heb jij thuis de voorjaarsschoonmaak er al opzitten, maar heb je hierin ook de badkamerkastjes meegenomen? Check je producten eens op houdbaarheidsdatum! Achterop ieder product staat een icoon. Vaak is dit een geopende pot waarop bijvoorbeeld staat: 12 m (12 maanden houdbaar na openen). Dit geldt ook voor make-up. Ik weet zeker dat dit jouw badkamerkastje goed opruimt! Dan is het nu tijd voor het toevoegen van een aantal producten aan jouw skincare routine! Lees in deze nieuwe blog hoe je jouw skincare routine springproof maakt!

Stap 1: Zonbescherming!

Als je nog geen zonbescherming aan je skincare routine hebt toegevoegd, wordt dat nu echt tijd! De zonkracht wordt steeds sterker, dus de kans op schade in de huid wordt groter. Ook als het bewolkt is, schijnt achter de wolken altijd de zon. UV-straling dringt door bewolking heen, dus draag die spf ook op bevolkte dagen (en ieder seizoen).

Hoe zit dat nu met huidschade? UV-straling dat de aarde bereikt bestaat uit UV-A en UV-B straling. UV-A veroorzaakt AGE en is verantwoordelijk voor het afbreken van collagene en elastine bindweefsel in de huid en kan huidkanker veroorzaken. UV-B zorgt voor BURNING en is verantwoordelijk voor een kleurtje en veroorzaakt verbranding op de huid. Kies voor minimaal een spf 30 en herhaal dit iedere 2 uur indien je de hele dag buiten bent.

Stap 2: Vitamine C toevoegen

Waarom je vitamine C dit seizoen wilt toevoegen aan je skincare routine? Dit heeft alles te maken met de beschermende werking van dit ‘gouden’ ingrediënt. Vitamine C beschermt de huid namelijk tegen vrije radicalen en ruimt deze op. Maar waarom is dit van belang? Vrije radicalen ontstaan door oxidatieve stress. Oxidatieve stress ontstaat onder andere door UV-straling, roken, luchtvervuiling en suikers. Zodra er een teveel aan vrije radicalen in het lichaam aanwezig is, geeft het schade aan (huid)weefsels. Gevolg? Een versnelde huidveroudering.

Vitamine C werkt enerzijds tegen huidveroudering door het opruimen van vrije radicalen en anderzijds beschermt het de huid tegen vrije radicalen. Als je nog geen vitamine C in je skincare routine hebt opgenomen, is nu het moment! De zonkracht wordt weer sterker wat betekent dat de huid meer blootgesteld wordt aan vrije radicalen. Zet vitamine C in en je beschermt de huid extra hiertegen!

Buiten het verhaal ‘’vrije radicalen’’, zorgt vitamine C voor de aanmaak van collageen! Naarmate we ouder worden, neemt collageen steeds meer af. Dit kan al vanaf het 25e levensjaar. Wij mensen kunnen geen vitamine C zelf meer aanmaken (lang, lang geleden kon de mens dit wel), dus moeten we het halen uit onze voeding en kunnen we het aanvullen middels producten. Verder vermindert vitamine C hyperpigmentatie en versterkt het de huidbarrière, dit zorgt voor minder vochtverlies.

Stap 3: De huid van binnenuit voeden met anti-oxidanten

Zoals hierboven beschreven, komen vrije radicalen vrij onder invloed van UV-straling. Naast UV-straling komen vrije radicalen ook vrij door sigaretten, vervuilde lucht, uitlaatgassen of overmatig stress. Anti-oxidanten beschermen ons weefsel tegen deze vrije radicalen en ruimt ze op. The Food Pharmacy is een groot inspiratiebron als het gaat om jezelf beschermen middels anti-oxidanten. Als goede tip geven zij om standaard drie kleuren in je maaltijd op te nemen wanneer je groente en/of fruit eet. De verschillende kleuren van groente en fruit bevatten namelijk verschillende stoffen met ieder een andere heilzame werking. Eet daarom een mix van allerlei soorten groenten, fruit, zaden en noten. Dus, volg de regenboog! Waarom wil je je lichaam en huid beschermen tegen vrije radicalen? Een teveel aan vrije radicalen versnelt de veroudering van de huid!

Stap 4: Exfoliëren in de lente?

Exfoliëren in de lente, kan dat? Ja! Dit kan zeker. Zolang de huid maar beschermd wordt met minimaal een spf 30. Gebruik een milde exfoliant en breng deze enkel in de avond aan en bescherm de huid overdag met een vitamine C serum en spf! Producten met een hoge concentratie retinol, kunnen de huid onwijs gevoelig maken voor zonlicht. Gebruik jij graag retinol? Bouw dit de zonnige maanden geleidelijk af naar bijvoorbeeld 1 á 2 keer per week.

Handig om te weten: een moisturizer kan geen water aan de huid toevoegen. Dit is een veel gebruikte marketing term.

Stap 5: Vervang je volle moisturizer voor een lichter moisturizer

In de winter is de luchtvochtigheid lager, waardoor er meer vocht uit de huid onttrokken wordt. Dan is het belangrijk om de huid te voeden met een vollere moisturizer. In de lente wordt de luchtvochtigheid hoger waardoor die vollere moisturizer overbodig kan worden (tenzij je een droog huidtype hebt). Handig om te weten: een moisturizer kan geen water aan de huid toevoegen. Dit is een veel gebruikte marketing term. Een moisturizer helpt bij het reguleren van hydratatie in de bovenste dode huidcellen laag. Het hydrateren kan op twee manieren namelijk een laag vet achterlaten op de huid (hierdoor wordt het waterverlies beperkt) of ingrediënten gebruiken die water aantrekken in de huid. Voorbeelden van ingrediënten die een vettig laagje op de huid achterlaten zijn petrolatum, parafinne, stearyl alcohol, ceramiden, lanolinezuur. Ten slotte kan een moisturizer ingrediënten bevatten die water aantrekken in de huid zoals, glycerine, hyaluronzuur, ureum, panthenol of sorbitol.

Pas jij jouw skincare routine aan bij de veranderingen van seizoenen? Ik ben heel benieuwd!

Huidvriendelijke groet,

Nikita