Summer glow

Summer glow

Een stralende huid behouden in de zomer?

Als het gaat om een summer glow, werkt de zon hier niet bepaald aan mee. Zo breekt de zon o.a. collageen en elastine af waardoor rimpels sneller ontstaan. Hiernaast heeft UV-straling, en dan met name verbranding door de zon, een grote invloed op het ontstaan van huidkanker. Voordat ik naar Curaçao verhuisde, dacht ik: ‘hoe ga ik mijn huid optimaal beschermen tegen de schadelijke UV-straling?!’. Ik moet zeggen dat het me beter af gaat dan verwacht! Ik zit hier nu 6 weken en op lichtrode schouders na, ben ik nog niet verbrand of erg verkleurd! En de sunkissed look? Die creëer ik met een bronzer, zodat mijn huid zo min mogelijk UV-schade oploopt.

Een stralende huid behouden in de zomer gaat verder dan het smeren van een anti-zonnebrandcrème. Waar we in de winter focussen op vollere crèmes en een hydratatie boost, ligt in de zomer de focus op zon bescherming en bij veel huiden het onder controle houden van een droog aanvoelende/trekkerige huid (thanks to airconditioner, zee en/of zwembad). Of dit nou thuis, op vakantie of in het vliegtuig is, het onttrekt vocht uit de huid, wees dus niet te enthousiast met die airco. Toch valt de airco niet altijd te vermijden, bijvoorbeeld in een vliegtuig. Hiervoor heb ik via mijn reels op Instagram een mega handige vliegtuig skincare-tip gedeeld. Nu lijkt de zon in bepaalde gevallen ook een positief effect op de huid te hebben. Vaak hoor ik dat puistjes in eerste instantie als sneeuw voor de zon verdwijnen in de zomer, maar door de uitdrogende en verdikkende werking van de zon, zullen puistjes uiteindelijk juist verergeren. Hogere temperaturen betekent tijd om je skincare aan te passen, dus speur door je badkamerkastje (en je kledingkast!) en houdt deze blog erbij!  

SPF IS YOUR BFF 

Wat je ook doet, draag SPF! Ja ook op bewolkte dagen,  ook in de auto of achter een raam (UV-A straling komt namelijk door ramen heen) en ja ook als de temperaturen niet zomers voelen. De straling is aanwezig! In deze blog lees je meer over zonbescherming en de effecten van UV-straling.

Draag een hoed (te leuk bij een zomerse outfit toch!)

Draag hoeden met brede randen. Zo is het gezicht extra beschermt tegen UV-straling. Maar let op, gebruik hiernaast altijd nog een anti-zonnebrandcrème. Daarnaast kun je UV-werende kleding dragen. Draag dit vooral tijdens het zwemmen, snorkelen of overige watersportacitiviteiten. Er is namelijk veel onduidelijkheid over de invloed van anti-zonnebrandcrème op het zeeleven. 

Draag een zonnebril met 100% UV-bescherming.

Rondom de ogen ontstaan vaak de eerste tekenen van huidveroudering. So you’d better protect that area! Let ook op de randen van een zonnebril. @Dermaselle deelde laatst een mega handige tip hierover (check haar reels). Een zonnebril met metalen randen reflecteren de UV-stralen op de randen van de jukbeenderen wat resulteert in extra huidschade, wat zich kan uiten in pigmentvlekken.

Vitamine C

Voeg Vitamine C toe aan jouw skincare routine. Waarom is vitamine C een ‘must have’ in de zomer? Dit heeft alles te maken met de beschermende werking van dit ‘gouden’ ingrediënt. Vitamine C beschermt de huid namelijk tegen vrije radicalen en ruimt deze op. Maar waarom is dit van belang? Vrije radicalen ontstaan door oxidatieve stress. Oxidatieve stress ontstaat onder andere door UV-straling, roken, luchtvervuiling en suikers. Zodra er een teveel aan vrije radicalen in het lichaam aanwezig is, geeft het schade aan (huid)weefsels. Gevolg? Een versnelde huidveroudering. Vitamine C werkt enerzijds tegen huidveroudering door het opruimen van vrije radicalen en anderzijds beschermt het de huid tegen vrije radicalen. Als je nog geen vitamine C in je skincare routine hebt opgenomen, is nu het moment! De zonkracht is sterker. wat betekent dat de huid meer blootgesteld wordt aan vrije radicalen. Zet vitamine C in en je beschermt de huid extra hiertegen. Buiten het verhaal ‘’vrije radicalen’’, zorgt vitamine C voor de aanmaak van collageen! Naarmate we ouder worden, neemt collageen steeds meer af. Dit kan al vanaf het 25e levensjaar. Wij mensen kunnen geen vitamine C zelf meer aanmaken (lang, lang geleden kon de mens dit wel), dus moeten we het halen uit onze voeding en kunnen we het aanvullen middels producten. Verder vermindert vitamine C hyperpigmentatie en versterkt het de huidbarrière, dit zorgt voor minder vochtverlies.

Hydrateer van binnen!

Stay hydrated and eat the good fats! Dat veel water drinken je een stralende huid ehh.. schenkt (; is niet direct bewezen. Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water en heeft water nodig voor de temperatuurregeling en als transportmiddel. Een droge huid of vochtarme huid heeft meestal niks te maken met het drinken van te weinig water. Wanneer de huid barrière vermindert is, kan het lichaam hierdoor wel meer vocht verliezen. Een verminderde huid barrière kan een teken zijn van een tekort aan essentiële vetten. Met name omega-3-vetzuren zijn belangrijk voor een gezonde huid. Deze zijn voornamelijk te vinden in vette vis, kril en algen. Plantaardige bronnen zijn o.a. lijnzaadolie en walnoten. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat huidklachten en de darmen aan elkaar gerelateerd zijn. Voldoende water drinken is belangrijk voor een goede spijsvertering en uiteindelijk ook voor een goede huidconditie. Check mijn vorige blog voor een ”glowy skin smoothie” recept!


Hydrateer van buiten!

Hydrateer de huid na een dagje zon! Of dit nou met een aftersun of een body crème is, maakt niet heel veel uit. Het gaat namelijk om de ingrediënten van het product. In de winkel scan ik altijd ingrediëntenlijsten van producten en bij de meeste aftersuns zie ik veel uitdrogende alcoholen, parfum en menthol in de ingrediëntenlijst staan. Menthol voelt verkoelend aan maar geeft net zoals parfum irritatie. Vermijd deze irriterende ingrediënten en kies voor een crème die de huid kalmeert en herstelt zoals shea butter, vitamine E, niacinamide en glycerine. Ik sluit deze blog af met een budgetproof skincare tip! Namelijk de After Sun van Dr. Leenarts (online verkrijgbaar of bij de Etos).

Volg @huidkanjers op Instagram voor meer huidtips. Benieuwd naar mijn nieuwe leven op Curaçao? Volg dan @nikitakanjer op Instagram en TikTok! Hier deel ik veel uit mijn dagelijkse leven en de leukste Curaçao hotspots!

Glowy skin smoothie(bowl) recept

Glowy skin smoothie(bowl) recept

Mijn eerste blog geschreven vanuit mijn nieuwe woonplek: Curaçao! Ja, ik ben recentelijk verhuisd naar dit paradijs! Benieuwd naar mijn leven hier? Volg dan mijn persoonlijke Instagram account of check mijn vlogs op TikTok!

Een mooie huid gaat verder dan het smeren van een goede crème. Voeding en leefstijl hebben een grote invloed op ons grootste orgaan. Opvallend is dat ik hier op Curaçao meer behoefte heb aan het eten van fruit en het drinken van smoothies! Het is lekker verkoelend en het fruit smaakt hier zoveel lekkerder! Vooral papaya en watermeloen zijn mijn nieuwe favorieten geworden (niet in dit recept verwerkt maar daar zijn ook een skinproof receptjes van in de maak!) Waar ik in Nederland echt geen behoefte had aan een smoothie-bowl (ik had het al koud genoeg daar haha), eet ik het nu vaak als ontbijt of lunch.

Deze smoothie-bowl zit boordevol antioxidanten, vitamines en mineralen waar niet alleen je huid maar ook je lichaam heel blij van wordt. Antioxidanten beschermen de huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Schadelijke invloeden? Denk hierbij aan zonlicht, luchtvervuiling, roken en teveel suikers. Vrije radicalen versnellen huidveroudering. Drink jezelf dus jong met deze smoothie! Vrije radicalen dragen niet alleen bij aan huidveroudering maar spelen ook een rol in het ontstaan van ontstekingen. Deze smoothie is dus ook geschikt bij acne. Nu is het niet zo dat acne en/of rimpels als sneeuw voor de zon verdwijnen na het drinken van deze smoothie (het gaat echt om het totaal plaatje) maar hé, alle kleine beetjes helpen als het om een glowy skin gaat!

Glowy smoothie-bowl ingrediënten

  • Boerenkool: boerenkool bevat meer vitamine C dan een sinaasappel en zit daarnaast vol met vitamine A, E en K. Vitamine E is een sterk bewezen anti-oxidant en zou in combinatie met vitamine C bescherming bieden tegen UV schade (let op; dit is geen vervanging van een anti-zonnebrandcrème). Naast een grote hoeveelheid vitamines, bevat boerenkool onwijs veel mineralen waaronder koper. Koper is essentieel voor de opname van ijzer en draagt bij aan een normale pigmentatie van de huid.
  • Spinazie: naast dat spinazie vol vitamine A,C,E en K zit, bevat het ook de voedingsstoffen bèta-caroteen, luteïne en zeeaxanthine. Deze anti-oxidanten dragen bij aan de bescherming tegen UV schade. Ideaal om tijdens de zomer door je smoothie te verwerken dus!
  • Amandel/kokosmelk: De inname van te veel zuivel kan het risico op acne verhogen (Heng et al., 2020). Het is onduidelijk of het gaat om alleen melk of ook om kaas, yoghurt en ijs. Verschillende studies spreken elkaar hierin tegen. Dat zuivel invloed heeft op acne heeft ten eerste met androgene hormonen te maken. Deze hormonen stimuleren de talgproductie. Bij een teveel aan talg, zullen talgklieren sneller verstopt raken. Daarnaast zorgen de suikers in melk voor een insuline piek wat ook de talgproductie stimuleert. Zuivel zou je kunnen vervangen voor een plantaardig alternatief. Wissel hierin af en weest niet te enthousiast met amandelmelk. Amandelen bevatten namelijk relatief meer omega 6 en op het moment dat men meer omega 6 dan omega 3 nuttigt, kan dit verhoogde niveaus van ontstekingen in het lichaam en huid veroorzaken, dus ook meer acne en andere ontstekings-gerelateerde huidaandoeningen.
  • Rood fruit: ten opzichte van ander fruit, is rood fruit relatief laag in suikers en bevat het onwijs veel vitamine C en anti-oxidanten. Vitamine C is essentieel bij de aanmaak van collageen. Persoonlijk vermijd ik suikers het liefst zoveel mogelijk. Waarom? Onder invloed van insuline (het hormoon dat stijgt bij het nuttigen van suikers), beïnvloeden insuline-achtige hormonen meer groei van huidcellen en minder afsterving van huidcellen. Gevolg? Meer ophoping van dode huidcellen waardoor talgklieren sneller verstopt kunnen raken. Daarnaast is suiker verantwoordelijk voor glycatie. Wanneer er glycatie optreedt ontstaan er schadelijke stoffen zoals AGE’s. Deze versnellen huidveroudering..
  • Lijnzaad: lijnzaad is een plantaardige bron van omega-3. Omega-3 ruimt ontstekingen in het lichaam op.
  • Optioneel: granola, chiazaad, kokosnippers, cacaonibs (kies jouw favoriete toppings)

Doe alles in de blender totdat het een gladde massa is geworden. Merk je dat de smoothie nog te dik is? Voeg dan extra plantaardige melk of water toe. Je kunt de smoothie zo drinken of eten als een smoothie-bowl en afmaken met lijnzaad en (suikervrije) granola of andere favoriete toppings.

Welke skinproof receptjes wil jij graag zien?

Mei: skincancer awareness month 2021

Mei: skincancer awareness month 2021

Wist je dat huidkanker de meest voorkomende vorm van kanker is in Nederland? Jaarlijks worden in Nederland zo’n 77.000 gediagnosticeerd met huidkanker, waarvan een melanoom de meest agressieve vorm van huidkanker is. UV-straling en dan met name verbranding door de zon, heeft een grote invloed op het ontstaan van huidkanker. Omdat de maand mei wereldwijd in het teken staat van ‘skincancer awarenness’, besteed Huidkanjers deze maand extra aandacht aan het creëren van bewustwording van de risico’s van de zon en wordt het belang van goede zonbescherming uitgelicht. Want beschermen tegen de zon gaat verder dan het enkel smeren van een goede SPF (Sun Protection Factor) crème.

Smeren en weren

Smeren

UV-straling is het gehele jaar aanwezig. Zelfs bij bewolking! Maak er een gewoonte van iedere dag een SPF (Sun Protection Factor) te smeren. Ja, ook als we de hele dag binnen zitten of de hele dag in de auto. Want wist je dat UV-A straling (verantwoordelijk voor huidveroudering en huidkanker) door ramen heen komt?! Gebruik zonbescherming met minimaal een factor 30 of 50 die beschermt tegen UV-A en UV-B straling. Hoe zit dat nu met huidschade en pigmentschade? UV-straling dat de aarde bereikt bestaat uit UV-A en UV-B straling. Iedere keer wanneer jij onbeschermd blootgesteld wordt aan UV-straling, onthoud de huid dit. Op lange termijn gaat de huid (vroegtijdige) huidveroudering, hyperpigmentatie en/of huidkanker vertonen. UV-A (onthoud:AGE) is verantwoordelijk voor het afbreken van collagene en elastine bindweefsel in de huid en kan huidkanker veroorzaken. UV-B zorgt veroorzaakt BURNING en is verantwoordelijk voor een kleurtje en veroorzaakt verbranding op de huid. Kies voor minimaal een SPF 30 en herhaal dit iedere 2 uur voor optimale bescherming. Het meest ideale is een crème die 100% tegen de zon beschermt. Helaas is dit niet mogelijk. Factor 30 en 50 verschilt niet veel qua bescherming, namelijk 1%. Onderstaande afbeelding van Alhydran, laat de verschillen tussen factors zien.

Bron

Zonnefilters

Wat is nu een goede zonnebrand crème? Er is onwijs veel keuze op dit gebied. Kies je voor chemische of fysische (minerale filters)? En welke ingrediënten vermijd je liever? Het verschil tussen chemisch en fysische filters kort uitgelegd:

  • Fysische filters: blijven op de huid liggen en weerkaatsen UV-straling. Gevoelige huid? Doordat fysische (minerale) filters op de huid blijven liggen, is de kans op huidirritatie wat kleiner. Het voordeel van fysische filters is dat deze direct na aanbrengen beschermen. Nadelen van fysische filters zijn dat ze vaak een witte waas achterlaten. Dit komt doordat de deeltjes van fysische filters vrij groot zijn. Gelukkig is het tegenwoordig mogelijk om deze deeltjes middels een microtechnologie kleiner te maken waardoor er geen witte waas zichtbaar is. Doordat fysische filters op de huid blijven liggen, zijn ze niet goed bestand tegen water en/of zweet.
  • Chemische filters: trekken in de huid en absorberen UV-straling. Een voordeel van chemische filters is dat ze meestal niet een glimmende en/of witte waas achterlaten op de huid. Hiernaast zijn chemische filters zeer geschikt voor buitensporters omdat ze beter bestand zijn tegen water en zweet. In tegenstelling tot fysische filters, werken chemische filter niet direct. Breng een crème met chemische filters daarom altijd 30 min voor blootstelling aan de zon aan. Een nadeel van chemische filters is dat een zeer gevoelige huid hier eventueel irritaties van zou kunnen krijgen.

Let op: Een anti-zonnebrandcrème is nooit 100% waterproof. Breng altijd opnieuw SPF aan na het zwemmen en/of sporten.

Veiligheid van zonnefilters

Als ik persoonlijk moest kiezen tussen mijn huid beschermen met een ‘minder goed’ zonnefilter of onbeschermd schade oplopen, kies ik toch echt voor mijn huid beschermen met een eventueel ‘minder goed’ zonnefilter. Of zonnefilters schadelijk zijn, is een veel gevoerde discussie en veel is onduidelijk op dit gebied. Zo zijn er bijvoorbeeld studies die beweren dat zonnefilters schadelijk zijn voor het lichaam maar deze hoeveelheden zijn dan gebaseerd op een hoeveelheid dat een mens eigenlijk nooit aanbrengt of dat de filters schadelijk zijn bij orale inname. Wil je het toch helemaal op save spelen? Vermijd dan de volgende zonnefilters, ze zouden mogelijk hormoonverstorend werken of hebben een hogere kans op het veroorzaken van een allergische reactie:

OxybenzoneMogelijk hormoonverstorend en de kans op een allergische reactie is hoog
SulisobenzoneMogelijk hormoonverstorend en de kans op een allergische reactie is mogelijk
EnzacameneMogelijk hormoonverstorend en de kans op een allergische reactie is hoog
HomosalateMogelijk hormoonverstorend en de kans op een allergische reactie is mogelijk
OctinoxateMogelijk hormoonverstorend en de kans op een allergische reactie is laag
OctocryleneMogelijk hormoonverstorend en de kans op een allergische reactie is hoog
Padimate OMogelijk hormoonverstorend en de kans op een allergische reactie is hoog
AmiloxateOnbekend of het een hormoonverstorende werking heeft en de kans op een allergische reactie is hoog
Bron

Wanneer de huid gezond en intact is, is er minder kans dat zonnefilters ook eventueel worden opgenomen door het lichaam. Nu is een kwetsbare kinderhuid of een huid met problemen zoals eczeem of rosacea hier vatbaarder voor. Daarnaast is het onduidelijk wat nu precies het effect op het lichaam is van zonnefilters en de verstoring van hormonen. Ook schijnt de daadwerkelijke opname van zonnefilters in het lichaam onwijs klein te zijn.

Alcohol denat in zonnebrandcrème? Vooral bij een hoge factor wordt alcohol denat toegevoegd om de smeerbaarheid van het product te verbeteren. Alcohol denat zou een uitdrogende werking op de huid kunnen hebben.

Weren

  • Zoek de schaduw op tussen 12 uur en 15 uur
  • Draag een hoed of pet
  • Draag een zonnebril
  • Maak gebruik van UV- werende kleding (handig voor een dagje strand of op het water)

Overige tips

  • Is jouw SPF crème langer dan 12 maanden geopend? Vertrouw dan niet meer op optimale bescherming!
  • Vergeet de volgende plekken niet tijdens het insmeren: bovenkant handen, oren, lippen, hoofdhuid, puntje van de neus, randjes van bikini of zwembroek.
  • Vertrouw niet op SPF in enkel make-up of toegevoegd aan een dagcrème. Je moet dan onwijs veel make-up aanbrengen voor een goede bescherming.
  • Spray of poeder? Gebruik een spray of poeder echt als touch up gedurende de dag. Gebruik altijd een SPF crème als basis. Dit heeft ook met hoeveelheid te maken. Met een spray of poeder breng je onvoldoende aan.
  • Maak de huid van binnenuit sterk en bouw naast het smeren van een SPF een bescherming van binnenuit op door het eten van voldoende carotenoïden en antioxidanten.

Toch een bruin kleurtje? Tips bij het aanbrengen van een zelfbruiner:

  • Breng zelfbruiner aan op een schone, geëxfolieerde huid. Gebruik voor het lichaam bijvoorbeeld een milde scrub en zorg dat de huid vrij is van bodylotions en SPF voordat de zelfbruiner wordt aangebracht.
  • Laat de huid volledig drogen en wacht een paar minuten na het douchen.
  • Breng een dun laagje hydraterende crème aan op de ellebogen, knieën, tussen de vingers, tenen en rondom de nagels.
  • Breng het product eerst aan op de handschoen om vervolgens de zelfbruiner te gelijkmatig te verdelen.
  • Verzorg de huid de opeenvolgende dagen met een hydraterende bodylotion om zo lang mogelijk te profiteren van het effect van de zelfbruiner.

Zelfbruiner reageert met dode huidcellen. Vaak wordt er dihydroxyaceton (DHA) gebruikt. Doordat het reageert met aminozuren worden er melanoïdines gevormd die de huid een bruine kleur geven. De typische geur van een zelfbruiner ontstaat door deze reactie. Let op: een zelfbruiner geeft absoluut geen bescherming tegen UV-straling en kan hyperpigmentatie niet permanent donkerder maken. Kies verder voor een zelfbruiner zonder parfum of uitdrogende alcoholen die de huid kunnen irriteren. Om welke alcoholen het gaat, lees je in deze post op de Instagrampagina van Huidkanjers

Mocht jij nog niet dagelijks een SPF dragen, hoop ik dat je dat na het lezen van deze blog wel doet. Neem een kijkje op de Instagram van Huidkanjers voor meer huid- en skincare-tips!

Hoe kies je de juiste reiniging?

Hoe kies je de juiste reiniging?

Doordat iedereen een unieke huid heeft, is niet ieder product voor iedere huid geschikt. In deze blog wil ik je een aantal handige tips en tricks geven die jou helpen bij het kiezen van de juiste reiniging!

Huidtip: een goede reiniging is misschien belangrijker dan je denkt! Het kan echt zichtbare verschillen maken en het bereid de huid voor op de volgende producten!

Om te beginnen is het belangrijk ’s avonds twee keer achter elkaar te reinigen zodat SPF en make-up goed worden verwijderd. Slechts eén keer reinigen is onvoldoende om alle viezigheid van de dag te verwijderen. Nadat je met de eerste reiniging het oppervlakkige vuil verwijderd hebt, is het tijd voor de tweede reiniging. Deze reiniging dringt dieper door en verwijdert het overige vuil en dode huidcellen. Hiervoor kan je dezelfde reiniging gebruiken. Het is ook mogelijk om een micellair water of cleansing balm te gebruiken als eerste stap en voor de tweede stap kies je een intensievere reiniging. Maar let op: gebruik een micellair water of cleansing balm niet als tweede reiniging! Beide opties zijn een manier van ‘’double cleansing’’. Persoonlijk ben ik geen fan van micellair water. Je hebt er namelijk watjes voor nodig, niet zo milieuvriendelijk als je het mij vraagt. Gebruik daarom herbruikbare en wasbare sponsjes/sponsdoeken of een microvezel doek.

Waar let je op?

Een reiniging is dus bedoelt voor het verwijderen dode huidcellen, viezigheid, make-up en overtollig talg. Maar de huid-barrière bestaat onder andere ook uit lipiden (vetten) en deze hebben we nodig om de huid gezond te houden. Het is dus niet bedoeling dat deze volledig van de huid worden gestript. Vermijd daarom het ingrediënt  sodium lauryl sulphate. Dit ingredient zorgt ervoor dat een product lekker schuimt of beter smeerbaar is. Maar het tast ook de natuurlijke vetlaag van de huid aan. Pas op dat je  sodium lauryl sulphate niet verward met sodium laureth sulphate. Ook dit ingrediënt wordt toegevoegd om een product te laten schuimen maar is minder irriterend voor de huid.

Waarom je de huid niet enkel met water wilt reinigen.

Ten eerste kan water niet volledig make-up en viezigheid van de huid af reinigen. Daarnaast heeft water een pH waarde van rond de 7. We kunnen stellen dat water basisch is. Onder de zuurtegraad van 7 spreken we over alkalisch (zuur). De pH waarde van de huid ligt een stuk lager dan dat van water. Namelijk tussen de 4,5 en 5,5 (lichtzuur). Wanneer de huid enkel met water gereinigd wordt, raakt de zuurtegraad van de huid verstoord. Dit komt doordat water basisch is en de huid lichtzuur. De natuurlijke zuurmantel van de huid zorgt ervoor dat de huid niet uitdroogt en schadelijke stoffen buiten blijven. Het is belangrijk om de de huid zuur te houden zodat de goede bacteriën een gunstige leefomgeving hebben en de huid gehydrateerd en sterk blijft. Niet heel handig als deze verstoord raakt dus. Wanneer de huid niet zuur is, kan deze sneller geïrriteerd en uitgedroogd raken. Gevolg? Een doffe, grauwe huid die sneller verouderd.

En met zeep dan?

Normale zeep is net zoals water niet zuur, de pH waarde van een klassieke zeep ligt meestal rond de 9! Je kunt je voorstellen dat dit de zuurmantel van de huid niet veel goeds doet. Kies daarom voor een product die ook licht zuur is zodat de beschermende zuurmantel van de huid niet wordt aangetast.

Indien je last hebt van een droge huid, kies dan voor een reiniging met een melkachtige of crème-achtige textuur. In het algemeen is deze textuur ideaal omdat ze niet de natuurlijke lipiden laag van jouw huid afstrippen en helpen de barrière laag intact te houden. Bij een droge huid is het onwijs belangrijk de barrière laag intact te houden zodat irriterende stoffen niet binnen kunnen dringen. Vermijd daarom een foam of gel basis. Ik selecteerde de volgende ‘Huidkanjers aproved’ reinigingsproducten voor een droge huid.

Calm Nourishing Cream Gezichtsreiniger
Gezicht voor de normale tot droge huid
THE MAX – Stem Cell Facial Cleanser
Perfect voor de ouder wordende gevoelige huid
VITAL C – Hydrating Facial Cleanser
Ideaal voor de gevoelige droge huid met roodheden

Mensen met een vette huid hebben juist wel baat bij een foam of gel cleanser. Deze verwijderen namelijk overtollig talg. Hierbij de ‘Huidkanjers aproved’ reinigingsproducten voor een vette huid.

Clear Gezichtsreiniger
Een gel reiniging geschikt voor ieder huidtype
ORMEDIC – Balancing Facial Cleanser
Een frisse gel cleanser zonder zuren

Huidtip: Weet je niet welk huidtype jij hebt? Voer dan de volgende test uit. Was je gezicht en breng geen producten aan. Wacht 30 minuten. Hoe voelt de huid aan? Voelt je huid trekkerig en droog aan? Heb je het gevoel dat je echt een product moet aanbrengen? Dan lijkt het erop dat je een droog huidtype hebt. Heb je dit gevoel niet na 30 minuten? Dan lijkt het erop dat je een normaal tot vettig huidtype hebt. Het betekent in ieder geval dat jouw huid van nature genoeg vetten aanmaakt.

Het is in principe mogelijk om dezelfde reiniging voor de ochtend en avond te gebruiken. Maar je kunt er ook voor kiezen om twee verschillende reinigingsproducten te gebruiken. Zo kan je een milde reiniging voor de ochtend kiezen en in de avond deze milde reiniging combineren met een meer actievere reiniging die zuren bevat. Een reiniging met zuren haalt wat meer dode huidcellen weg waardoor overige producten beter worden opgenomen en de huid meer gaat stralen. Kies voor salicylzuur bij een vette huid, glycolzuur bij huidveroudering en melkzuur bij een gevoelige huid. Ik selecteerde de volgende reinigingsproducten met zuren!

CLEAR CELL – Clarifying Gel Cleanser
Op basis van salicylzuur
AGELESS – Total Facial Cleanser
Op basis van glycolzuur
IMAGE MD – Restoring Facial Cleanser
Een mix van salicylzuur, glycolzuur en melkzuur

Last van acne op het lichaam? Ga dan voor een lichaamsreiniging die je kunt gebruiken onder de douche.

EFFACLAR
ZUIVERENDE MICRO-PEELING GEL

REINIGINGSGEL

Zeer geschikt voor het lichaam maar ook voor het gezicht bij een vette huid

Volg @huidkanjers op Instagram voor meer huidtips!

Skinimalism: terug naar de basis?

Skinimalism: terug naar de basis?

‘’A healthy and glowy skin is the best foundation you can wear’’. In plaatst van dikke lagen make-up en het camoufleren van oneffenheden, ligt de focus tegenwoordig meer op skincare. Want wie wilt nou niet ’s morgens binnen 5 minuten klaar voor de dag zijn als het om uiterlijke verzorging gaat? Met de term ‘’skinimalism’’ draait het om less is more. In deze blog lees je hoe jij jouw skincare routine simpel houdt met slechts 3 stappen en met een gezonde huid voor de dag kunt komen. Ook kan je dit simpele stappenplan gebruiken om jouw partner over te halen eindelijk eens met skincare te beginnen. Budget opties zijn meegenomen!

Ochtend routine

Een ochtend routine heeft als doel beschermen. Blootstelling aan UV-straling en luchtvervuiling veroorzaken veel schade aan onze huid en creëren vrije radicalen die de huidveroudering versnellen. Het doel van een ochtend routine is om deze schade zo veel mogelijk te beperken.

Stap 1: Reinigen

Start met het reinigen van de huid. Kies voor een milde reiniging zodat dode huidcellen worden verwijderd en jouw dagcrème vervolgens goed zijn werk kan doen.

Image vital C cleanser
The UnScrub
Dr Jetske Ultee Cleanser

Stap 2: Hydrateren

Deze stap kan je ook simpel houden. Heb je een droge huid? Kies dan voor een lotion tot crème textuur. Last van een vette huid? Kies dan voor een gel of gel tot crème textuur. Omdat we het in dit stappenplan tot 3 stappen houden, heb ik de volgende moisturizers geselecteerd met goede ingrediënten!


Defense Dagcrème SPF 30
Deze bevat direct een spf dus heb je stap 2 en 3 in eén klap!
TOLERIANE SENSITIVE RIJK
Dr. Jetske Ultee moisturizer Beschikbaar voor de droge huid en de vette huid
Mega budgetvriendelijke moisturizer Geschikt voor de droge huid.

Stap 3: Zonnebrandcrème (spf)

Draag dagelijks een spf van minimaal een factor 30. De zon kan schade in de huid veroorzaken en huidveroudering versnellen. Ook als het bewolkt is, schijnt achter de wolken altijd de zon. UV-straling dringt door bewolking heen, dus draag die spf ook op bevolkte dagen (en ieder seizoen).

Hoe zit dat nu met huidschade? UV-straling dat de aarde bereikt bestaat uit UV-A en UV-B straling. UV-A veroorzaakt AGE en is verantwoordelijk voor het afbreken van collagene en elastine bindweefsel in de huid en kan huidkanker veroorzaken. UV-B zorgt voor BURNING en is verantwoordelijk voor een kleurtje en veroorzaakt verbranding op de huid. Kies voor minimaal een spf 30 en herhaal dit iedere 2 uur indien je de hele dag buiten bent.

PREVENTION+ Daily Matte Moisturizer SPF 32 Dit is mijn persoonlijke favoriet omdat hij matteert!
Zonnebrandcrème SPF 50
Zeer geschikt bij pigmentproblemen
La roche posay Shaka fluide Een hele lichte substantie!

Avond routine

‘s Nachts gaat de huid zich herstellen en vernieuwen. Indien je met make-up gaat slapen, zit je deze processen in de weg. Huidveroudering kan hierdoor sneller optreden of puistjes kunnen ontstaan. Zonde!

Stap 1: reinigen

Hier kan je dezelfde reiniging gebruiken als de reiniging in de ochtend. Reiniging twee keer achter elkaar indien je make-up draagt. Dit kan prima met dezelfde reiniging maar je kunt er ook voor kiezen om een tweede reiniging met zuren toe te voegen. Een tweede reiniging dringt namelijk dieper door in de huid. Voor welke zuren kies jij? Kies voor Alpha hydroxyzuren (AHA’s) als jij de focus wilt leggen op collageen stimuleren en het egaliseren van de huid. Kies voor een beta hydroxyzuur (BHA) indien je een vette huid hebt (salicylzuur). Salicylzuur kan ook goed ingezet worden bij een gevoelige en/of donkere huid. Van de alpha hydroxyzuren is melkzuur geschikt voor een gevoelige en/of donkere huid.

CLEAR CELL – Clarifying Gel Cleanser
Zeer geschikt voor een huid met acne
AGELESS – Total Facial Cleanser
Geschikt als je wilt werken tegen huidveroudering

Stap 2: Hydrateer en verbeter

Gebruik een moisturizer met actieve ingredienten die de huid verbeteren. Daarnaast is de huid ‘s nachts beter doorlaatbaar maar verliest ook makkelijker vocht. Zo kan een hydraterende crème voor overdag ook prima ‘s avonds gebruikt worden (als er geen spf in zit). Doordat de huid ‘s nachts vocht verliest, kan je dit aanvullen met een crème die bijvoorbeeld glycerine of hyaluronzuur bevat. Maak gebruik van de betere doorlaatbaarheid die de huid ’s nachts heeft. Actieve ingrediënten kunnen beter worden opgenomen ‘s nachts! Gebruik bijvoorbeeld niacinamide bij rode (acne)littekens en salicylzuur als je een vettere huid hebt. Wil je graag tegen huidveroudering werken? Gebruik dan producten met glycolzuur of retinol. Ik selecteerde de volgende nachtcrèmes!

Resist Anti-Aging Intensivhttps://paulaschoice.prf.hn/l/rwNOOx9e Repair Nachtcrème
Zeer geschikt voor de droge (acne) huid en werkt tegen huidveroudering
Calm Restoring Nachtcrème
Zeer geschikt voor de gevoelige huid

Je kunt een skincare routine zo breed maken als dat jij zelf wilt. Zo kan je gebruik maken van serums, maskers, exfolianten en beauty tools. Dit stappenplan is echt de basis, of als je net wilt starten met skincare kan je dit gebruiken als een houvast. Neem een kijkje op mijn Instagram voor meer huidtips!

New season, new skincare! Met deze 5 stappen maak jij jouw skincare routine ’spring proof’!

New season, new skincare! Met deze 5 stappen maak jij jouw skincare routine ’spring proof’!

De lente is weer aangebroken, heerlijk! Waarschijnlijk heb jij thuis de voorjaarsschoonmaak er al opzitten, maar heb je hierin ook de badkamerkastjes meegenomen? Check je producten eens op houdbaarheidsdatum! Achterop ieder product staat een icoon. Vaak is dit een geopende pot waarop bijvoorbeeld staat: 12 m (12 maanden houdbaar na openen). Dit geldt ook voor make-up. Ik weet zeker dat dit jouw badkamerkastje goed opruimt! Dan is het nu tijd voor het toevoegen van een aantal producten aan jouw skincare routine! Lees in deze nieuwe blog hoe je jouw skincare routine springproof maakt!

Stap 1: Zonbescherming!

Als je nog geen zonbescherming aan je skincare routine hebt toegevoegd, wordt dat nu echt tijd! De zonkracht wordt steeds sterker, dus de kans op schade in de huid wordt groter. Ook als het bewolkt is, schijnt achter de wolken altijd de zon. UV-straling dringt door bewolking heen, dus draag die spf ook op bevolkte dagen (en ieder seizoen).

Hoe zit dat nu met huidschade? UV-straling dat de aarde bereikt bestaat uit UV-A en UV-B straling. UV-A veroorzaakt AGE en is verantwoordelijk voor het afbreken van collagene en elastine bindweefsel in de huid en kan huidkanker veroorzaken. UV-B zorgt voor BURNING en is verantwoordelijk voor een kleurtje en veroorzaakt verbranding op de huid. Kies voor minimaal een spf 30 en herhaal dit iedere 2 uur indien je de hele dag buiten bent.

Stap 2: Vitamine C toevoegen

Waarom je vitamine C dit seizoen wilt toevoegen aan je skincare routine? Dit heeft alles te maken met de beschermende werking van dit ‘gouden’ ingrediënt. Vitamine C beschermt de huid namelijk tegen vrije radicalen en ruimt deze op. Maar waarom is dit van belang? Vrije radicalen ontstaan door oxidatieve stress. Oxidatieve stress ontstaat onder andere door UV-straling, roken, luchtvervuiling en suikers. Zodra er een teveel aan vrije radicalen in het lichaam aanwezig is, geeft het schade aan (huid)weefsels. Gevolg? Een versnelde huidveroudering.

Vitamine C werkt enerzijds tegen huidveroudering door het opruimen van vrije radicalen en anderzijds beschermt het de huid tegen vrije radicalen. Als je nog geen vitamine C in je skincare routine hebt opgenomen, is nu het moment! De zonkracht wordt weer sterker wat betekent dat de huid meer blootgesteld wordt aan vrije radicalen. Zet vitamine C in en je beschermt de huid extra hiertegen!

Buiten het verhaal ‘’vrije radicalen’’, zorgt vitamine C voor de aanmaak van collageen! Naarmate we ouder worden, neemt collageen steeds meer af. Dit kan al vanaf het 25e levensjaar. Wij mensen kunnen geen vitamine C zelf meer aanmaken (lang, lang geleden kon de mens dit wel), dus moeten we het halen uit onze voeding en kunnen we het aanvullen middels producten. Verder vermindert vitamine C hyperpigmentatie en versterkt het de huidbarrière, dit zorgt voor minder vochtverlies.

Stap 3: De huid van binnenuit voeden met anti-oxidanten

Zoals hierboven beschreven, komen vrije radicalen vrij onder invloed van UV-straling. Naast UV-straling komen vrije radicalen ook vrij door sigaretten, vervuilde lucht, uitlaatgassen of overmatig stress. Anti-oxidanten beschermen ons weefsel tegen deze vrije radicalen en ruimt ze op. The Food Pharmacy is een groot inspiratiebron als het gaat om jezelf beschermen middels anti-oxidanten. Als goede tip geven zij om standaard drie kleuren in je maaltijd op te nemen wanneer je groente en/of fruit eet. De verschillende kleuren van groente en fruit bevatten namelijk verschillende stoffen met ieder een andere heilzame werking. Eet daarom een mix van allerlei soorten groenten, fruit, zaden en noten. Dus, volg de regenboog! Waarom wil je je lichaam en huid beschermen tegen vrije radicalen? Een teveel aan vrije radicalen versnelt de veroudering van de huid!

Stap 4: Exfoliëren in de lente?

Exfoliëren in de lente, kan dat? Ja! Dit kan zeker. Zolang de huid maar beschermd wordt met minimaal een spf 30. Gebruik een milde exfoliant en breng deze enkel in de avond aan en bescherm de huid overdag met een vitamine C serum en spf! Producten met een hoge concentratie retinol, kunnen de huid onwijs gevoelig maken voor zonlicht. Gebruik jij graag retinol? Bouw dit de zonnige maanden geleidelijk af naar bijvoorbeeld 1 á 2 keer per week.

Handig om te weten: een moisturizer kan geen water aan de huid toevoegen. Dit is een veel gebruikte marketing term.

Stap 5: Vervang je volle moisturizer voor een lichter moisturizer

In de winter is de luchtvochtigheid lager, waardoor er meer vocht uit de huid onttrokken wordt. Dan is het belangrijk om de huid te voeden met een vollere moisturizer. In de lente wordt de luchtvochtigheid hoger waardoor die vollere moisturizer overbodig kan worden (tenzij je een droog huidtype hebt). Handig om te weten: een moisturizer kan geen water aan de huid toevoegen. Dit is een veel gebruikte marketing term. Een moisturizer helpt bij het reguleren van hydratatie in de bovenste dode huidcellen laag. Het hydrateren kan op twee manieren namelijk een laag vet achterlaten op de huid (hierdoor wordt het waterverlies beperkt) of ingrediënten gebruiken die water aantrekken in de huid. Voorbeelden van ingrediënten die een vettig laagje op de huid achterlaten zijn petrolatum, parafinne, stearyl alcohol, ceramiden, lanolinezuur. Ten slotte kan een moisturizer ingrediënten bevatten die water aantrekken in de huid zoals, glycerine, hyaluronzuur, ureum, panthenol of sorbitol.

Pas jij jouw skincare routine aan bij de veranderingen van seizoenen? Ik ben heel benieuwd!

Huidvriendelijke groet,

Nikita

Radiofrequentie voor de huid, een oude behandeltechniek in een nieuw jasje?

Radiofrequentie voor de huid, een oude behandeltechniek in een nieuw jasje?

Geen quickfix maar een behandeling die de huid op een ontspannen manier verbetert, zonder heftige downtime. Wie wil dat nou niet? Als huidtherapeut voer ik veel (niet zo ontspannende) behandelingen uit, met een vaak heftige downtime, maar met mooi resultaat. Nu begrijp ik dat je niet altijd op een heftige downtime zit te wachten. Nu heeft Nannic een revolutionaire doorbraak gemaakt in de strijd tegen huidveroudering. Namelijk; radiofrequentie met een gepatenteerde kop die zich beperkt tot huid, vet- en spierweefsel en dus veilig inzetbaar is. Tegenwoordig zoekt men naar veel mogelijkheden om natuurlijk oud te worden, zonder direct naar de cosmetisch arts/plastisch chirurg te rennen. Benieuwd wat radiofrequentie kan betekenen in de strijd tegen de tekenen van huidveroudering? Door het online No Nonsense Beauty platform, kwam ik in aanmerking met dit mooie merk. Ik mocht een behandeling ondergaan bij de distributeur Herti Michèle Haar van Nannic in Lelystad. Lees snel verder over deze behandeling!

Het merk Nannic

Nadat ik ontvangen werd op de prachtige locatie in Lelystad (uitzicht op het water vanuit de salon, hoe prachtig!) met koffie en een heerlijk stuk zelfgebakken bananenbrood, vertelde Herti mij haar inspirerende verhaal. Wat mij direct opviel was dat Herti ten alle tijden open en eerlijk is tegen haar klanten en haar hoofddoel adviseren en een realistisch verwachtingspatroon schetsen is. Een goede mindset, als je het mij vraagt! En met eerlijkheid kom je uiteindelijk het verst, toch?

Als ervaren schoonheidsspecialist (lees: 30 jaar), was Herti opzoek naar een merk die een doorbraak kon leveren op het gebied van huidverbetering in de beautybranche van Nederland. Ze kwam terecht bij Nannic. Veilige behandelingen met eerlijke producten, die op een langer termijn mooi resultaat bieden. Herti gelooft niet in verleidelijke marketingpraatjes, dure apparatuur met onbereikbare leveranciers als je deze nodig hebt voor hulp of vragen (ja, zo kan het er in de beautybranche aan toe gaan). Na dit warme welkom ging de behandeling van start.

Radiofrequentie voor de huid

Na het grondig reinigen van mijn huid, koos Herti voor mijn acne-gevoelige huid een milde peeling op basis van salicylzuur (goed voor het oplossen van dode huidcellen en talg). Vervolgens kon de behandeling middels RF (radiofrequentie) beginnen.

De pulserende radiogolven penetreren gemakkelijk tot in de diepe huidlagen, het vetweefsel en de onderliggende spieren, zonder daarbij de opperhuid te beschadigen. Het voordeel hiervan is dat je direct na de behandeling door kan naar een feestje. De combinatie van elektromagnetische energie en doeltreffende actieve stoffen geven het gewenste resultaat. Zo realiseert de warmte van de golflengte extra aanmaak van collageen, waardoor de huid verstrakt wordt en rimpels op lange termijn kunnen verminderen (als je rimpels echt wilt laten verdwijnen zijn botox en fillers onvermijdelijk). De behandeling kan overal op het lichaam worden uitgevoerd, denk bijvoorbeeld aan het verfraaien van striae op de benen.

Doordat er verschillende serums als tussenstof gebruikt kunnen worden, is de behandeling voor meerdere indicaties geschikt. Bij mijn huid werden verschillende serums ingezet namelijk tegen pigment, acne en couperose.

De behandeling werd afgesloten met een algenmasker die de poriën sluit, het huidoppervlak verfrist en de serums liet intrekken.  

Samengevat: de elektromagnetische energie

  • Verbetert de aanvoer van zuurstofrijk bloed
  • Stimuleert de celdeling
  • Verhoogt het vochtbehoud van de huid
  • Verhoogt de opname van actieve stoffen 
  • Verbetert de structuur van het bindweefsel 
  • Verstevigt de onderliggende spieren 
  • Draineert het lymfesysteem

De behandelingen zijn geschikt voor ieder huidtype en in kuurverband worden de mooiste resultaten behaald. De behandeling voelt onwijs aangenaam warm. Ten opzichte van velen huid-verbeterende behandelingen, voelde deze behandeling ook echt ontspannen aan. Lymfeknopen werden ook mee behandeld. Na de behandeling moest ik dan ook direct een bezoek aan het toilet plegen (hallo vochtafvoer!).  Doordat er gewerkt wordt met elektromagnetische energie, is de behandeling ongeschikt bij mensen met een pacemaker.

NBE Deep Skin behandeling

Naast radiofrequentie biedt Nannic de NBE Deep Skin aan. Deze behandeling is een combinatie van microneedling en microdermabrasie zonder cellen te beschadigen. Na het verwijderen van dode huidcellen met de ablator, voorzien de Infuser en Corrector de huid van microkanaaltjes die actieve bestanddelen gemakkelijk tot op de juiste diepte in de huid brengen. De actieve bestanddelen kunnen worden afgestemd op verschillende huidtypes en huidproblematiek. Door het maken van microkanaaltjes wordt de groei van nieuwe cellen gestimuleerd, dit zorgt voor extra collageenaanmaak en vertraagt het verouderingsproces van de huid. Naast het effectief behandelen van huidveroudering en het realiseren van algehele huidverbetering, is deze behandeling tevens geschikt voor het behandelen van acne en littekens. De behandeling is dus geschikt voor ieder huidtype en kunnen in combinatie met de radiofrequentie nog betere resultaten bieden.

Nannic skincare

Naast de NBE radiofrequentie en NBE Deep Skin behandeling, heeft Nannic een uitgebreide skincare lijn. De NANNIC bioactieve formules zijn geformuleerd met een basis die de huid beschermt, in plaats van deze op lange termijn te beschadigen. De formules van de producten zijn samengesteld met natuurlijke fosfolipiden (huidvetten) die:
1. Identiek zijn aan de dubbele hydrolipide beschermlaag van de huid.
2. Micellen vormen die de actieve componenten diep in de huid transporteren.
Dit zorgt voor een zeer intense hydratatie en een optimale opname van de actieve stoffen in de huid. Op lange termijn zorgt dit voor herstelling en verjonging van de huid.
Een groot voordeel is dat de producten airless verpakt zijn. Met deze manier van verpakken, behouden actieve werkstoffen goed hun effectiviteit.

Benieuwd naar mijn favoriete skincare-set? Je ontvangt hier nu 10% korting op inclusief een siliconen reinigingspad en toilettas cadeau.

Meer weten? Neem een kijkje op de website of Instagram van Nannic! De behandeling onderging ik op het volgende adres:

Lelybaan 54
8242 KB Lelystad
0320 331155

Huidvraag: SOS! IK HEB GROTE PORIËN.

Huidvraag: SOS! IK HEB GROTE PORIËN.

HUIDVRAAG

SOS! IK HEB GROTE PORIEN.

Wat te doen aan grote poriën?! Deze vraag ontvang ik ontzettend vaak. Wat zijn poriën en wat kun je doen voor een fijne huidstructuur? Je leest het in deze nieuwe blog!

Wat zijn poriën?

Poriën zijn kleine openingen in de huid, zweet en talg worden hierdoor bijvoorbeeld uitgescheiden. Poriën hebben een functie en kun je niet laten verdwijnen. Ze verspreiden namelijk talg op de huid wat de huid soepel en gehydrateerd houdt. Zonder talg droogt de huid uit. Wanneer de huid droog is, is de huidbarrière verstoord en is er meer kans op infecties of huidaandoeningen.  Wanneer vuil, overmatig talg en dode huidcellen zich gaan ophopen in een porie, kunnen poriën opvallender worden. Collageen en elastine zorgen voor stevigheid in de huid. Roken en uv-straling breken collageen en elastine af in de huid. Dit verzwakt de wanden van poriën waardoor ze ook meer opvallen. Een porie is geen spier, dus ze kunnen niet makkelijk groter of kleiner worden. Een ‘porienloze’ huid is absoluut onbereikbaar, maar wat je juist wel en niet moet doen om poriën zo klein mogelijk te houden lees je in deze blog!

Do’s

Reinigen

Ten eerste is het onwijs belangrijk om de huid s’morgens en ’s avonds te reinigen. Dode huidcellen en talg hopen zich in de loop van de dag en nacht op. Een reiniging zorgt ervoor dat onder andere vuil, overmatig talg en dode huidcellen van de huid verwijderd worden. Indien de huid niet dagelijks wordt gereinigd, blijft zich dit in poriën ophopen, waardoor deze opvallender worden. Draag je make-up? Reinig de huid dan twee keer achter elkaar! Indien er make-up gedragen wordt, is één keer reinigen onvoldoende, er blijft dan nog steeds make-up achter op de huid wat de poriën doet verstoppen. Tijdens de eerste reiniging verwijder je make up en tijdens de tweede reiniging worden dode huidcellen, overmatig talg en vuil verwijderd. Let er op dat je een milde reiniging gebruikt, die de barrière van de huid niet aantast. Gebruik een reiniging zonder parfum (fragrance), alle soorten alcohol (tenzij helemaal onderaan de ingrediëntlijst/ behalve die met de toevoeging cetyl, stearyl, cetearyl en lanolin), sodium lauryl sulphate (zeep).

Neem vitamines op in je skincare routine

Vitamines zijn essentieel bij het opruimen van vrije radicalen in de huid. Vrije radicalen tasten elastine en collageen in de huid aan. Hierdoor verliest de huid elasticiteit waardoor poriën sneller zichtbaar worden. Vitamine A, B3 en C stimuleren collageen, waardoor een poriewand sterker kan worden en dus minder zichtbaar. In deze blog lees je meer over collageen.

Vitamine A: producten met retinol worden in de huid omgezet naar vitamine A. Vitamine A kan het lichaam zelf niet aanmaken, dus inname via voeding en toevoegen aan je skincare routine is essentieel. Retinol bevordert het vernieuwen van huidcellen en gaat het afbreken van collageen tegen. Daarnaast is retinol wetenschappelijk effectief tegen huidveroudering. Retinol is onwijs effectief en actief. Producten met retinol moeten echt worden opgebouwd. Start dus met één keer per week en bouw dit vervolgens op naar twee keer in de week, drie keer in de week etc.

Vitamine B3: vitamine B3 wordt ook wel niacinamide genoemd. Niacinamide hydrateert en kalmeert de huid en kan rode en bruine vlekken verminderen. Verder gaat het ook trans epidermaal waterverlies tegen en wordt de huid goed afgesloten (waardoor de huid beter gehydrateerd blijft), werkt het ontstekingsremmend en reguleert het de talgproductie. Ook vitamine B3 zorgt voor stimulatie van collageen in de huid.

Vitamine C: vitamine C is onmisbaar bij de aanmaak van collageen en vermindert de afbraak van collageen.

Don’ts

  • Met make-up slapen

Met make-up slapen is een echte don’t voor de huid! Make-up gaat zich ophopen in de poriën waardoor ze opvallender worden.

  • Je kussensloop niet met regelmaat vervangen.

Ook op je kussensloop hoopt vuil en talg zich op wat voor verstopte poriën kan zorgen. Vervang een kussensloop om de dag. Slaap er een nachtje op, draai hem de volgende nacht om en dan moet hij toch echt alweer in de wasmachine in… Probeer dit ook eens als je last hebt van acne.

  • Vermijd irriterende ingrediënten

Vermijd ingrediënten die de barrière van de huid aantasten. Welke dat zijn lees je in deze blog.

Gebruik een exfoliant.

Een exfoliant is een product op basis van zuren en verweekt overmatige dode huidcellen.  Daarnaast bevat het ingrediënten die de celvernieuwing stimuleren zodat dode huidcellen minder kans krijgen zich op te hopen in poriën. Bij het gebruik van een goede exfoliant gaat de huid meer stralen. Het mooie van een exfoliant is dat het meer doet dan dode huidcellen verminderen. Zo lost een exfoliant met salicylzuur overmatig talg op (geschikt voor een vette acne huid) en een exfoliant met glycolzuur stimuleert cellen in de huid om collageen en hyaluronzuur aan te maken. Dit resulteert in meer stevigheid en hydratatie van de huid. Een exfoliant op basis van melkzuur is geschikt voor een gevoelige huid/gedehydrateerde huid maar ook goed inzetbaar bij hyperpigmentatie of rosacea. Doordat melkzuur grotere moleculen bevat dan glycolzuur, dringt dit zuur minder snel de huid in. Melkzuur werkt hydraterend, pigmentremmend en antimicrobieel. Kortom, een exfoliant kan afgestemd worden op verschillende huidindicaties en zorgt voor een fijnere huidstructuur, waardoor poriën minder zichtbaar zijn.

Collageen stimuleren met behandelingen bij de huidtherapeut

Een chemische peeling gaat nog intensiever exfolieren dan een exfoliant voor thuisgebruik. Een behandeling met een chemische peeling is dus een echte boost voor de huid. Overtollige dode huidcellen worden sterk verminderd en tegelijkertijd worden actieve ingrediënten in de huid gebracht. Na een peeling is het verminderen van dode huidcellen zichtbaar door afschilfering van de huid. Deze herstelperiode van de huid kan een week tot twee weken duren.

Komt het schilferen even niet uit? Dan is microneedling ook een effectieve behandeling om in te zetten voor de poriestructuur. Door middel van een microneedling worden met kleine naaldjes, minuscule kanaaltjes in de huid gemaakt. Zo wordt er een wondgenezing op gang gebracht. Bij een wondgenezingsproces worden allerlei groeifactoren in de huid gestimuleerd en collageen aangemaakt. Microneedling kan de huid egaliseren en de structuur verfijnen.

Gebruik dagelijks een SPF

Ik kan het niet vaak genoeg herhalen! UV- straling maakt schade in de huid en breekt collageen af wat een verslapte huid kan veroorzaken. Smeer een SPF van minimaal factor 30. Ja, ook op bevolkte dagen want 80% van de UV- straling gaat door de wolken heen. Voor optimale bescherming is herhaaldelijk smeren noodzakelijk (om de 2uur).

Samenvattend

Samenvattend kunnen we poriën dus niet laten verdwijnen op de huid, al doen de gefotoshopte foto’s op sociale media ons anders geloven. Gelukkig zijn er wel genoeg methodes om poriën minder zichtbaar te maken. Heb jij ook een dringende huidvraag? Stuur hem dan hieronder in en wie weet bespreek ik hem in mijn volgende blog!

Collageen, in welke vorm toepassen?

Collageen, in welke vorm toepassen?

Collageen. We zien het veel voorbij komen in crèmes, voeding, supplementen en zelfs injecties. Collageen zorgt voor stevigheid van de huid. Vanaf ongeveer het 30e levensjaar neemt de productie van collageen in de huid af. Dit betekent dat de huid slapper wordt en de eerste tekenen van huidveroudering tevoorschijn kunnen komen. Hoe je de veroudering van de huid kunt vertragen middels collageen, lees je in deze nieuwe blog!

Wat is collageen?
Collageen is een eiwit wat zorgt voor structuur en stevigheid. Collageen is onder andere te vinden in de huid, bloedvaten, botten en kraakbeen. De aanmaak van collageen wordt gestimuleerd door fibroblasten en afgebroken door MMP’s, dit zijn enzymen (matrix metalloproteinasen). Vanaf het 30e levensjaar neemt de collageen met 1% per jaar af in de huid. Factoren zoals roken, overmatig alchohol gebruik, teveel zonlicht en suiker kan de afbraak van collageen bevorderen.

Collageen in voeding ?
In voeding komt collageen met name voor in botten. Vroeger kreeg men meer collageen binnen door het trekken van soep uit botten. Tegenwoordig maakt men meestal soep met bouillonblokjes. De productie van collageen kan worden gestimuleerd door nutriënten uit groente en fruit. Voor de aanmaak van collageen heeft het lichaam voldoende eiwitten nodig. Verder zijn er bepaalde voedingsmiddelen die rijk zijn aan anti-oxidanten. Anti-oxidanten stimuleren de aanmaak van collageen. Denk hierbij aan vitamine C (paprika’s , broccoli en kiwi’s bevatten veel vitamine C) of silicium (bonen, linzen, volkoren producten, banaan).

Collageen in supplementen ?
Zoals hierboven beschreven, kreeg men vroeger meer collageen uit voeding binnen dan tegenwoordig. Gelukkig bestaan er tegenwoordig allerlei supplementen waarmee we dit kunnen aanvullen. Er zijn wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar collageensuppletie en hieruit lijkt het dat collageensuppleptie de huidveroudering zou kunnen vertragen. Mocht je willen starten met collageensuplletie, laat je dan goed adviseren bij een specialist over de dosering en vorm. Zo komt viscollageen het meest overeen met het collageen van de mens, hiermee kunnen dus de beste resultaten geboekt worden. Volgens Kennisinstituut Voeding en Huid is gehydrolyseerd collageen de best opneembare vorm, dit zijn kleine collageenpeptiden die voor een goede absorptie zorgen.

Collageen injecties ?
Er bestaan collageeninjecties die in de dermis worden ingespoten, dit was in de jaren 90 erg hot. Het betrof rundcollageen dus toen de gekke koeienziekte uitbrak, werd hier vanaf gezien. Het effect van collageen injecteren is zeer tijdelijk en een allergische reactie is vrij groot. Bij het injecteren van hyaluronzuur is de kans op een allergische reactie minimaal omdat dit een ‘huideigen’ stof is, het lichaam kent deze stof al. Bij rundcollageen is dit niet het geval.

Collageen smeren?
Collageen in crèmes lijken erg populair. Echter zijn de moleculen van collageen in een crème te groot om de huid te kunnen passeren. Meer dan een comfortabel gevoel zal het dus niet geven. Gebruik liever crèmes met ingrediënten die de huid wel kunnen passeren en zorgen voor stimulatie van collageen. Mooie ingrediënten hiervoor zijn glycolzuur, amandelzuur, vitamine C, retinol en niacinamide.

Collageen stimuleren
Er zijn verschillende behandelingen die de aanmaak van collageen kunnen stimuleren. Denk hierbij aan laser, bindweefselmassages, chemische peelings, microdermabrasie en microneelding. Zo wordt er bijvoorbeeld bij microneedling de huid gecontroleerd beschadigt waardoor er een wondgenezing op gang wordt gebracht. Dit zorgt voor toename van fibroblasten die vervolgens weer collageen stimuleren. Vaak wordt dit gecombineerd met een hyaluronzuur voor een extra mooi ‘plumping’ effect op rimpels. Deze behandelingen worden meestal door een huidtherapeut uitgevoerd. De huidtherapeut kan het best beoordelen welke collageenstimulerende behandeling het beste bij jouw huid past.

Conclusie
Dat collageen op een gegeven moment afneemt, kunnen we niet helemaal tegengaan. Wél kunnen we de aanmaak van collageen blijven stimuleren door:

  • het nemen van suppletie in de vorm van viscollageen.
  • producten te gebruiken met ingrediënten zoals glycolzuur, amandelzuur, vitamine C, retinol en niacinamide.
  • dagelijks groente en fruit te eten (het liefst voeding dat rijk is aan vitamine C en silicium).
  • collageen stimuleren door bijvoorbeeld behandelingen te ondergaan met laser, chemische peelings, bindweefselmassages, microdermabrasie en microneedling.
  • Dagelijks een SPF 30 of 50 te dragen (Uv-straling breekt collageen af).
  • Niet te roken en niet overmatig alchohol te drinken.


Home made granola

Home made granola

Wist je dat er in kant en klare granola soms best veel suiker zit toegevoegd ? Daarom maakte ik afgelopen weekend zelf granola! Naast dat het makkelijk is om te maken, wordt je huid hier ook nog eens blij van.
Combineer de granola met plantaardige yogurt of een smoothiebowl en je hebt een skinproof ontbijt. Ik ga weer een nieuwe voorraad maken want iedereen hier in huis is enthousiast over de granola.

”Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat er een nauw verband is tussen huidveroudering en suiker.”

Waarom zelf granola maken?
Kant en klare granola bevat vaak toegevoegde suikers. Suiker is een echte boosdoener voor de huid! Waarom? Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat er een nauw verband is tussen huidveroudering en suiker.
Een verhoogde bloedsuikerspiegel laat AGE’s in het lichaam ophopen. Dit laat collageen glycoliseren wat resulteert in een versnelde veroudering van de huid. Hiernaast laat suiker de insulinespiegel stijgen. Dit zorgt voor meer aanmaak van androgenen (mannelijke hormonen), wat de aanmaak van talg stimuleert. Dit kan acne dus verergeren. Het is dus onwijs belangrijk om ook gezond te eten voor een gezonde huid. Merk je dat ondanks een goede skincare routine je toch nog met huidproblemen blijft kampen? Kijk dan eens naar voeding. Het bijhouden van een dagboekje kan bijvoorbeeld helpen. Op deze manier kun je er achterkomen welke voeding jouw huid niet goed doet en welke voeding jouw huid laat stralen! Wees bewust van het feit dat de binnenkant een grote rol speelt en zeker invloed kan hebben op de huid.

Recept homemade granola

Ingrediënten

  • 200 gram ongezouten en ongebrande noten
  • Kokossnippers
  • Lijnzaad
  • Pompoenpitten
  • Zadenmix
  • Kaneel
  • Kokosolie 80 gram

Doe de noten, lijnzaad, pompoenpitten, zadenmix en kaneel in een bak en roer door elkaar. Smelt de kokosolie in een pannetje en voeg toe aan het geheel. Verdeel op een bakplaat met bakpapier en bak 25 minuten in een heteluchtoven op 165 graden. Schep om de 5 tot 10 minuten het geheel door zodat de granola niet aanbrandt. Voeg de kokossnippers de laatste 10 minuten toe en schep het geheel nogmaals om. Laat afkoelen en bewaar de granola in bijvoorbeeld een weckpot. Ik heb de kokossnippers, lijnzaad, pompoenpitten, zadenmix en kaneel niet afgewogen maar naar gevoel toegevoegd!

Meer recepten?

Op mijn Instagram deel ik meer skinproof recepten!